po treningu

ja mam biale kolor jak kolor i tak po kazdym treningu musisz prac jedynie moga troche zrobic sie szare...

chlopieee zastanow sie nad tematem, bo przegladajac takie, az sie na tym forum czytac odechciewa. Takie pytania skieruj do mamy ,a na pewno Ci dobrze doradzi. Moja mówi ,ze biale szybko się brudzi. Tak w ogole to pierze sie po kazdym treningu :)

jak na plecy robisz martwy ciag to koliduja nogi dzien po plecach, no i nie wiem czy dobrze bedzie Ci sie cwiczylo plecy i barki na jednym treningu

na cyklu i tak masz checi do treningu ogromne wiec nie wiem po co jeszcze wspomagac sie efka i narazac serducho na wieksze obciazenie

nie ma skutków ubocznych mozesz je zazywac przed,po oraz w trakcie treningu

Proponuję odpuscić sobie carbo w trakcie treningu siłowego.Po jak najbardziej. Pozdro.

Na treningu nie. Jak juz to po

mozna ale raczej bez wegli wegle razem z bialkiem po skonczonym treningu jakies 20 min

A wg Ciebie w 3 miesiace chlopak da rade od zera podciagnac sie 12 razy? Wg mnie gdy przechodzimy na FBW po ACT (treningu wprowadzajacym) mamy większa możliwośc zwiększenia zarówno siły jak i masy. ACT to trening bardziej tlenowy niż siłowy... Takie jest moje zdanie i tak polecam. Nie musimy się zgadzac.

Az tydzien? To nie dopuszczalne... Czlowieku zastanow sie myslisz ze pudzianowski po kilku miesiacach bez treningu wygladal by jak zwykly "uliczny fajter"

[...] jak kaszaloty...BEZCENNE. Spoglądanie na samą siebie w lustrze- BEZCENNE. Dla mnie to wszystko to styl zycia (sport, dieta i suplementacja). Czasem nienawidze kolejnego treningu, a tak naprawde nie ma lepszej satysfakcji, gdy po juz skonczonym jestem z siebie zadowolona. gdy inni sie obżerają byle czym, traktując wlasne ciała jak smietniki, [...]

[...] a raz siłowo ... mięśnie muszą sie przyzwyczaić do jednego typu obciążenia treningowego,, A po za tym niechcesz chyba ćwiczyć samej klaty...bo to czysta głupota Co do treningu to :Napewno powinieneś to przeczytać: http://www.sfd.pl/temat214525/ ... jeśli wszystko zrozumisz to ułozysz sam. Potem tylko wrzuć do jakiejś korekty trening, w tym [...]

[...] 2 wolne dni tygodniowo. Poświęć je na studiowanie forum, a najlepiej wątki podane w spisie treści + najczęściej zadawane pytania. Po miesiącu odpowiedniej diety, takiego treningu i ciągłego nabywania wiedzy będziesz na najlepszej drodze do spełnienia swojego celu i wtedy zmienisz sobie metodę obwodową na stacyjną. Najlepiej będzie jak [...]

[...] tez sie wysypiac w ciagu nocy, i kusc sie spac o podobnych porach, w celu lepszego snu polecam mg z b6, kozuek lekarski czy melise lub chmiel, dzien warto zaczac od lekkiego treningu cardgi badz stretchu. jest lek o nazwie nootropil/memeotropil/lucetam ktory w skuadzie ma piracetamum, skuadnik co o ktorego opinie sa podzielone, jednakze zapisuje [...]

ja natomiast polecam przyjsc sobie 15 min szybciej na siłownie i na sam początek zrobić brzuch:) po głownym treningu najczesciej juz nie mamy siłiy na robienie brzuszków:) a w domu nie każdemu się chcę:P

[...] tydzien po i efekty mam zadne.W poprzednie wakacje cwiczylem czesciej co zaowocowalo tym ze byly efekty natomiast od kiedy przenioslem sie na silownie szkolna efekty takiego treningu klatki spadly do zera a nawet zauwazylem spadek sily(miesni klatki) dlatego tez stwierdzilem ze moze cwiczenie kaltki lacznie ze wszytkimi innymi partiami miesni [...]

[...] Jak wiadomo mięśnie w dużej mierze składają się z wody, bez niej muskuł nie potrafiłby się kurczyć, a wiele procesów w nim zachodzących nie miałoby wg. miejsca. Podczas treningu tracimy cenną wodę w formie potu, przez co nieustannie musimy się "dowadniać". Glicerol ma tak cudowną właściwość, że podczas mieszania go z wodą powstaje wiązanie, [...]

W sumie to zalezy czy po tym treningu byly jakies efekty. Zrob okres regeneracji i jak narazie nie zmieniaj cwiczen tylko moze zwieksz ciezar albo ilosc potorzen. W sumie zawsze mozesz dodac jakis cwiczenie.

teraz na lewa reke poswicilem duzo czasu rozgrzewki i juz prawie nie boli ale zato miescie jakby pod albo nad lopadka mnie bola i nie tylko potczas treningu ale i po. Co zrobic albo jakie czwiczenia rozgrzewajace zastosowac ??

ecko unltd jesli w gre wchodza warunki,na ktore nie masz-badz nie miales wplywu-trudno,zdaza sie. po powrocie wszystko nadrobisz. jesli to Twoje wlasne widzimisie-daruj sobie,szkoda bylo tej krety,treningu,pracy.... Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-07 20:59:30